Hemelvaartsdag 2017
Energierijke start van de dag
De kwaliteiten van de yoga beoefening komen het beste tot zijn recht in de vroege ochtend. Daarom begon de les deze dag om 8:00 uur.
De eerste deelneemsters waren om 7:45 uur aanwezig. Geleidelijk aan kwamen ook de andere cursisten. Ieder vond een eigen plek om daar in stilte te zitten voor de aangegeven ademoefening.
Zonnegroet
De zonnegroet is een serie houdingen. Deze serie kon in deze vroege ochtend les niet ontbreken! De zon was nog iets verscholen achter een lichte wolkensluier. Dus met ons gezicht naar de zon gericht groetten wij de zon. Al snel brak de zon helemaal door. Een heel goede reden om de les buiten voort te zetten!
Ademgebieden
De les stond in het teken van de verschillende ademgebieden in ons lichaam.
De adem wordt in de yoga gezien als een van de belangrijkste middelen tot het herstellen van evenwicht.
Wanneer we lucht inademen wordt dit omgezet in iets persoonlijks, de adem.
Bij het uitademen geven we dat persoonlijke weer terug aan het heelal. Informatie wordt geselecteerd en verwerkt of afgewezen. Adembeheersing en denkbeheersing zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Vayu's
We kennen vijf ademgebieden die we vayu's noemen. Vayu (spreek uit als vajoe) betekent wind.
Apana vayu is verbonden met het onderlichaam en het bekken. Het heeft de richting omlaag.
Samana vayu bevindt zich in de omgeving van de navel, het hele midden gebied tussen navel en borst, rondom. Hiervan is de richting horizontaal.
Prana vayu is de belangrijkste, deze heeft als zetel het hart. Deze wordt wel genoemd, degene die leven geeft. Deze adem vitaliseert het hele lichaam.
Udana vayu is de opstijgende adem,
in het bovenste deel van de borstkas, de keel en verder omhoog.
Dan de adem die alle ademgebieden met elkaar verbindt: Vyana vayu
De prana die door de longen is opgenomen wordt door vyana vayu door het lichaam gebracht.
Asana's - fysieke oefeningen
In de asana's hebben we de verschillende ademgebieden geoefend.
Hierdoor werd de opname van levenskracht vergroot en de afscheiding van onzuiverheden gestimuleerd.
Thee met lekkers
Na een energierijke les konden wij ook energie opnemen via kruidenthee met lekkers ;-)
Je bent van harte welkom om er de volgende keer ook bij te zijn!
