Praktische tips voor je yogales bij Yoga in Maurik

 

✔️Kleding
Draag comfortabele, niet-knellende kleding waarin je vrij kunt bewegen — bijvoorbeeld een katoenen T-shirt en een joggingbroek. Tijdens de ontspanning is het fijn om een trui of vest, sokken en een warme deken bij je te hebben, zodat je lekker warm blijft.

​

✔️ Eten
Probeer niet vlak voor de les te eten. Een lichte maaltijd of iets minder eten is prima als je toch trek hebt.

​

✔️ Lenigheid is geen vereiste
Het gaat niet om hoe ver je komt of wat een ander doet. Ook kleine bewegingen brengen al energie in beweging. Luister naar je lichaam, blijf binnen je grenzen en wees mild voor jezelf.

​

✔️ Aandacht en ontspanning
Probeer niet te hard je best te doen — ontspanning ontstaat juist als je spanning loslaat. Als een ontspanningsoefening te lang duurt, mag je altijd rustig rechtop komen zitten, zonder anderen te storen.

​

✔️ Thuis oefenen helpt
Hoe vaker je oefent, hoe vertrouwder het wordt. En hoe dieper de werking van yoga kan doorwerken in je dagelijks leven. Uiteraard altijd met respect voor je lichaam. 

​

✔️ Bij zwangerschap of klachten
Laat het me weten als je zwanger bent of gezondheidsklachten hebt. Dan kijken we samen naar wat voor jou passend is en welke aanpassingen nodig zijn.