Yin Yoga in Maurik - Aanwezig zijn in het moment

​

Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij je langere tijd in een houding blijft, meestal 3 tot 5 minuten. Je zoekt daarbij de grens van je stretch op, maar blijft net vóór je fysieke limiet (ongeveer 80%), zodat je volledig kunt ontspannen.

​

Doordat je de spieren loslaat, werk je op een diepere laag: het bindweefsel. Dit weefsel ondersteunt en beschermt je organen en helpt je lichaam soepel en veerkrachtig te blijven.

Tijdens de les maken we gebruik van kussens, dekens en blokken om je lichaam optimaal te ondersteunen. Zo ontstaat er ruimte — in je lijf én in je hoofd.

​

In Yin yoga strek je meridianen/nadi’s. Dit zijn kanalen waar energie door stroomt. Bij de acupunctuur worden in die kanalen de naaldjes geplaatst. Doordat je langer in een houding blijft kunnen door het leven heen opgebouwde blokkades worden opgeruimd. 

​​​

Wanneer je stil in een houding blijft, nodig je jezelf uit om met een open blik te observeren wat er gebeurt,
in je lichaam, in je gedachten, in je gevoel. Sensaties, weerstand, gedachten… alles mag er zijn.

Je merkt dat alles komt en gaat. Dát is het moment waarop de houding meditatief wordt. Je vindt een subtiel evenwicht tussen inspanning en ontspanning — een innerlijke afstemming, een voelend aanwezig zijn.

In die rust ontstaat helderheid. Je ervaart balans, zowel fysiek als mentaal. Een moment van thuiskomen in het nu.

​

​

​

​